Personal trainer Sebastian van der Kroft komt met een nieuwe rubriek met tips om na de zomervakantie weer in vorm te komen. De eerste aflevering verscheen op 8 september 2026 en gaat over de bekende problemen van terugkerende vakantiegangers: aangekomen kilo’s en spieren die uit vorm zijn.
Van der Kroft stelt dat veel mensen tijdens de vakantie de teugels laten vieren, maar daarna met de gevolgen worden geconfronteerd. Hij raadt af om drastische maatregelen te nemen. Zijn advies: “Ga niet crashdiëten, maar bewegen.” Volgens hem is regelmatige beweging een duurzamere manier om de vakantiekilo’s te lijf te gaan.
Deze aflevering is het eerste deel van een langere reeks waarin de personal trainer praktische adviezen geeft over het opbouwen van conditie en het weer prettig voelen in het eigen lichaam. In volgende afleveringen komen waarschijnlijk onderwerpen als spieropbouw en herstel na een periode van inactiviteit aan bod.
