Amerikaanse onderzoekers denken beter te begrijpen waarom beweging het ouder wordende brein beschermt: de lever geeft na inspanning GPLD1 af, een enzym dat indirect invloed heeft op hersenvaten. Een team van Amerikaanse wetenschappers ontdekte dat lichaamsbeweging stoffen vrijmaakt die via de bloedbaan invloed hebben op de gezondheid van het brein.
Daarmee lijkt beweging niet alleen een training voor spieren en conditie, maar ook een belangrijke ondersteuning voor de hersenen . Waarom de bloed-hersenbarrière door ouderdom kwetsbaarder wordt De hersenen worden beschermd door een netwerk van bloedvaten dat bepaalt welke stoffen wel en niet worden doorgelaten.
Dit systeem, beter bekend als de bloed-hersenbarrière, houdt schadelijke stoffen buiten en zorgt ervoor dat voedingsstoffen en zuurstof de hersenen bereiken. Naarmate mensen ouder worden, werkt die beschermlaag minder goed. Kleine lekkages kunnen ontstaan en de aanvoer van belangrijke stoffen verloopt minder efficiënt.
Eerder onderzoek bracht deze veranderingen al in verband met geheugenproblemen en een grotere kans op neurodegeneratieve aandoeningen zoals dementie . Metronieuws op WhatsApp Als eerste op de hoogte zijn van de mooiste verhalen, meest opvallende nieuwtjes en handige tips?
Volg dan Metro ’s kanaal op WhatsApp, speciaal voor onze trouwe lezers. Je kunt ons via deze link volgen. Zien we je daar? GPLD1: het leverenzym dat na beweging in het bloed verschijnt In het nieuwe onderzoek , gepubliceerd in het Journal of Vocational Behavior , ontdekten wetenschappers dat de lever na lichamelijke inspanning een bepaald enzym afgeeft aan de bloedbaan.
Dat enzym bereikt de hersenen niet rechtstreeks, maar beïnvloedt de bloedvaten rondom het brein. Bij oudere muizen zorgde dat voor opvallende resultaten. Hun geheugenprestaties verbeterden en de bloed-hersenbarrière vertoonde minder lekkages. Ook werkten transportsystemen in de hersenen beter, vergelijkbaar met die van jongere dieren.
20 minuten sporten per dag Tegenwoordig hebben we het allemaal druk. Naast werken, een sociaal leven, familie en wat me – time is het soms moeilijk tijd te maken om ook nog te sporten. Maar wist je dat je niet urenlang hoeft te beuken in de sportschool om resultaten te zien?
Deelnemers uit een eerder onderzoek die wekelijks zo’n 150 minuten matig tot intensief bewogen, scoorden na twaalf maanden beter op zogeheten ‘breinleeftijd’. Dat komt uit op ongeveer 20 minuten per dag , maar dat moet je dus wel even volhouden. Beweging lijkt samenwerking in het lichaam te versterken De onderzoekers zagen vergelijkbare effecten in modellen voor de ziekte van Alzheimer .
De dieren presteerden beter op geheugentests en vertoonden minder kenmerken van de ziekte. Volgens de wetenschappers onderstrepen de resultaten dat hersengezondheid niet alleen afhankelijk is van hersencellen. Ook organen elders in het lichaam spelen een belangrijke rol.
Beweging lijkt die samenwerking te versterken en zo het brein beter te bescherm
